Účinky celeru na naše zdraví a krásu

Zelenina celer není jen oblíbenou surovinou v naší kuchyni, ale má také řadu příznivých účinků, které stojí za to poznat. Kromě své jedinečné chuti a křupavé textury je celer bohatý na živiny, vitamíny a minerály, které přispívají k našemu zdraví a kráse. Lidé celer již dlouho využívají v různých formách: čerstvý, v polévkách, salátech nebo dokonce v nápojích.

Výživové hodnoty a zdravotní přínosy celeru

Celer má velmi bohatý obsah živin, což přispívá k jeho mnoha zdravotním přínosům. Obsahuje široké spektrum vitamínů, včetně vitamínu C a K, stejně jako kyseliny listové. Vitamín C je silný antioxidant, který podporuje imunitní systém a pomáhá udržovat pleť mladou. Vitamín K je nezbytný pro srážení krve a zdraví kostí.

Celer také obsahuje hojné množství minerálních látek, jako je draslík, vápník a hořčík. Draslík pomáhá regulovat krevní tlak, zatímco vápník je důležitý pro zdraví kostí a zubů. Hořčík je nezbytný pro správnou funkci svalů a nervů, stejně jako pro správnou činnost srdce.

Konzumace celeru může snížit zánětlivé procesy v těle, čímž může přispět k prevenci chronických onemocnění. Antioxidanty, jako jsou flavonoidy, obsažené v celeru, mohou pomoci neutralizovat volné radikály, čímž snižují riziko poškození buněk. Kromě toho má celer velmi vysoký obsah vody, což hydratuje tělo a podporuje detoxikaci.

Další důležitou výhodou celeru je, že má nízký obsah kalorií, což z něj činí ideální volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pravidelná konzumace celeru podporuje pocit sytosti, čímž snižuje chuť k jídlu. Kromě toho křupavá textura celeru stimuluje trávení, což může přispět k zdraví střevní mikroflóry.

Účinky celeru na pleť a péči o krásu

Celer má příznivý vliv nejen na naše zdraví, ale hraje také významnou roli v péči o krásu. Vitamíny a minerální látky obsažené v celeru přispívají k hydrataci a výživě pleti. Vitamín C, který se nachází v celeru, pomáhá stimulovat produkci kolagenu, čímž přispívá k pružnosti pleti a jejímu mladistvému vzhledu.

Celer má vynikající diuretické účinky, takže může pomoci snížit akné a další kožní problémy. Hydratace je klíčová pro udržení zdraví pleti, protože správný příjem vody snižuje suchost a šupinatění. Osvěžující účinky celeru se projevují nejen uvnitř těla, ale také zvenčí, a proto se často nachází v mnoha kosmetických produktech.

Kromě toho antioxidanty obsažené v celeru pomáhají chránit pleť před vlivy prostředí, jako je UV záření a znečištění. Pravidelná konzumace celeru může přispět k zlepšení tónu pleti a pomoci minimalizovat kožní nedokonalosti.

Masky a tonika vyrobené z celeru jsou také populární v péči o krásu. Tyto přírodní přípravky mohou pomoci osvěžit pleť a stáhnout póry, což může pleť učinit hladší a zářivější. Stojí za to vyzkoušet DIY recepty na péči o krásu na bázi celeru, aby naše pleť dostala potřebnou výživu a hydrataci.

Celer a hubnutí

Celer je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože je nízkokalorovou a vysoce vodnatou zeleninou. Jeho pravidelná konzumace se snadno zařadí do diety a může pomoci snížit příjem kalorií. Celer, díky své křupavé textuře a svěží chuti, může být skvělou svačinou, kterou si můžeme dopřát kdykoliv během dne.

Vysoký obsah vlákniny v celeru podporuje činnost střev, čímž přispívá k hubnutí. Vláknina pomáhá udržovat pocit sytosti, což snižuje touhu po sladkostech a jiných kalorických potravinách. Kromě toho může celer díky svým diuretickým účinkům pomoci snížit zadržování vody, což také přispívá k úspěchu hubnutí.

Celer lze zařadit do salátů, smoothies nebo dokonce do polévek, takže je možné ho konzumovat různými způsoby. Jako součást zdravé stravy může celer také pomoci detoxikaci těla, protože podporuje vylučování toxinů z organismu.

Je důležité poznamenat, že celer není zázračným lékem na hubnutí, ale jako součást zdravé stravy může nabídnout významné výhody. Úspěch při hubnutí závisí na kombinaci správné stravy a pravidelného cvičení, takže celer sám o sobě nestačí k dosažení požadovaných výsledků.

Celer tedy není jen chutná a výživná zelenina, ale má také řadu příznivých účinků, které mohou přispět k našemu zdraví a kráse. Stojí za to ho pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku, abychom mohli využít jeho výhod.

**Upozornění:** Tento článek nepředstavuje lékařskou radu. V případě zdravotních problémů se vždy poraďte se svým lékařem.