Alvání je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, který má přímý dopad na naše fyzické a duševní zdraví. Kvalita a množství spánku hrají rozhodující roli v našem každodenním výkonu, náladě a celkové pohodě. Poruchy spánku, jako je nespavost, jsou široce rozšířené a ztěžují život mnoha lidem. Nespavost je nejčastější porucha spánku, která se projevuje obtížemi při usínání, častým probouzením nebo brzkým ranním vstáváním. Moderní výzvy a spánek Moderní svět, stres, úzkost a technologický pokrok přispívají k tomu, že stále více lidí bojuje s problémy se spánkem. Poruchy spánku se mohou objevit nejen u dospělých, ale i u dětí, a tyto problémy jsou často úzce spojeny s dalšími zdravotními problémy. Vztah…